үчүн сүрөттөмөВитамин D3 (холекальциферол)
Витамин D3, ошондой эле cholecalciferol катары белгилүү, денеңизге кальцийди сиңирүүгө жардам берген кошумча. Ал, адатта, рахит же остеомаляция сыяктуу D витамининин жетишсиздиги же ага байланыштуу бузулуулары бар адамдарды дарылоо үчүн колдонулат.
Ден соолукка пайдасыВитамин D3 (холекальциферол)
Витамин D3 (холекальциферол) организмге кальцийди сиңирүүгө жардам берүү менен бирге, ден соолукка бир нече пайдасы бар. Балык, уйдун боору, жумуртка жана сыр сыяктуу азыктар табигый түрдө D3 витаминин камтыйт. Ал ошондой эле күндүн ультрафиолет нурларынын таасири астында териде пайда болушу мүмкүн.
D3 витамининин кошумча түрлөрү да бар жана аларды жалпы ден соолук үчүн, ошондой эле витамин D жетишсиздигин дарылоо же алдын алуу үчүн колдонсо болот.
Витамин D3 – бул D витамининин эки түрүнүн бири. Ал өзүнүн түзүлүшү жана булактары боюнча D2 витамининен (эргокальциферол) айырмаланат.
Макалада витамин D кошулмалары эмне кылат жана өзгөчө витамин D3 пайдасы/кемчиликтери түшүндүрүлөт. Ал ошондой эле витамин D3 башка маанилүү булактарын тизмелейт.
НегеWe Витамин D керек3
Витамин D3 - майда эрүүчү витамин (ичегидеги майлар жана майлар менен ыдырайт дегенди билдирет). Ал көбүнчө "күн нурунун витамини" деп аталат, анткени D3 түрү күн тийгенден кийин организмде табигый түрдө пайда болушу мүмкүн.
Витамин D3 организмде көптөгөн функцияларды аткарат, алардын негизгилери:
- Сөөктүн өсүшү
- Сөөктү калыбына келтирүү
- Булчуңдардын жыйрылышын жөнгө салуу
- Кандагы глюкозаны (кантты) энергияга айландыруу
- D витамининин жетишсиздиги ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, анын ичинде: 1
- Балдардын кечигип өсүшү
- Кикдстеги рахит
- Чоңдордогу жана өспүрүмдөрдүн остеомалязиясы (сөөк минералдарын жоготуу).
- Чоңдордо остеопороз (кешиктүү, ичкерүүчү сөөктөр).
Посттун убактысы: Ноябрь-30-2023