Е витамининин ден соолукка пайдасы

Витамин Е деген эмне?

Витамин Е бир нече формадагы майда эрүүчү витамин, бирок адам организми жалгыз альфа-токоферолду колдонот. Бул ден соолуктун көптөгөн аспектилери үчүн маанилүү микронутриент болуп саналат. Ал антиоксидант касиеттери менен гана мактана бербестен, иммундук функцияны жогорулатууга жана жүрөк оорулары жана рак сыяктуу шарттардан коргоого жардам берет. Мындан тышкары, ал кеңири жеткиликтүү жана ар кандай тамак-аш булактарынан жана кошумчалардан тапса болот.

 

Витамин Е ден соолукка 5 пайдасы

1. Жүрөктү коргоого жардам берет
2. Мээнин ден соолугун чыңдай алат
3. дени сак көрүү колдоо болот
4. Сезгенүүнү жана иммунитетти жакшыртышы мүмкүн
5. Боордун сезгенүүсүн азайтышы мүмкүн

 

Кайсы азыктар Е витаминине бай?

1. Буудай урук майы.
2. Күн карама, эспарцет жана соя майы.
3. Күн карама уруктары.
4. Бадам.
5. Жержаңгак, арахис майы.
6. Кызылча жашылчалары, карагат жашылчалары, шпинат.
7. Ашкабак.
8. Кызыл болгар калемпири.

 

Диеталык кошулмалардын түрлөрү:

Vitamin E 50% CWS порошок- ак же дээрлик ак түстүү порошок

Витамин Е Ацетат 98% май- Тунук, түссүз бир аз жашыл-сары, майлуу суюктук

 Е витамини жумшак гель